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スレンダートーンは初心者や高齢者から上級者まで使える腹筋運動機器☆カラオケも上手になるかも〜♪ [健康&ダイエット]

先日、友人たちと超久々にカラオケに行きまして、そこで愕然としたことがありました。
“しまった…。腹筋が使えないっっっっ!!!”

実は私、高校時代は合唱部で毎朝100回の腹筋をしていたことや、その後、音大に進んで副科で「声楽」は必須だったこともあり、「歌を歌う=お腹を使う」という感覚なんです。いや〜危機感を覚えました(笑)。

そんなこともあり、真剣に腹筋を鍛えたいなと。


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ちょうどそんな時、ショップジャパンさんのイベントがありまして、なんと! 最新版の「スレンダートーン コア」をいただいてしまったのでした。「スレンダートーン」ってなに? っていう方、腹筋を鍛えたい方、鍛えたいけれど時間のない方、必見です!


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●「スレンダートーン」って何?

「スレンダートーン」って何? っていう人もいらっしゃると思います(私がそうでした)。「スレンダートーン」は、簡単に言っちゃうと…「巻くだけで腹筋をトレーニングすることができるベルト」です。


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(モデルは「ショップジャパン」の社員さん)


スタイルアップだったり、健康な身体を手に入れたい! と思っても、なかなかトレーニングを続けることってできませんよね。あ、できる人はいいんです。この記事読まなくても(笑)。私の場合は、メタボ問題もあるし、運動しなきゃ! と思っても、結局、時間も気力も共に無理…と挫折ばかりしておりまして…。


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“”画像用1ピンク.jpg誰でも家庭で「手軽」に「正しく」筋肉トレーニングを続けられるようにと開発されたのが「スレンダートーン」です。(ショップジャパンさんのHPより)


「スレンダートーン」は、ベルト部分に、EMS(Electrical Muscle Stimulation)といって、低周波シグナルを断続的に流すパッドをつけて、筋肉の収縮と弛緩を繰り返すという仕組みになっているのです。整形外科の理学療法などを受けられたことがある方にはお馴染みかもしれません。ピリピリピリって電流が体に届くあれです。


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そのピリピリが筋肉に働きかけてくれて、腹筋を鍛えてくれるのが「スレンダートーン」。「自動腹筋トレーニング機器」という感じのものと書けば、イメージわきますか?

なにせ、お腹に巻いているだけで、腹筋のトレーニングができるのですから、普通に腹筋運動することと違い、運動するのが大変な高齢者でも取り入れやすいということも、付記しておきますね。



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●進化したスレンダートーン コアのここが良い♪

ショップジャパンさんのイベント時に、同じシリーズの「スレンダートーン フィットプラス」(定番モデル)や、他社のEMS製品との比較ということで、一緒に体感させていただくことができました。


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今までEMS製品を全く使ったことがなかったド素人な自分なりに「スレンダートーン コア」の「ここが良いかも!」と感じたことや教えていただいたことをピックアップしてみます。


[かわいい]「スレンダートーン コア」は、10種類のプログラムで100段階の強度設定ができる。


その日の体調によって、あるいは気温によって、設定を簡単に調整できるのは、良いと思いました。ただし、その「微妙な違い」っていうのは、ある程度の筋トレを積んだ人じゃないと最初のうちはよくわからないような気もします(笑)。


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ピアノ弾きにとって、ピアノによって(あるいは同じピアノでも気温などの環境によって)鍵盤の重さ、感触、響き方、etc…が違うっていうのは、日常的にわかることだけれど、習い始めの素人さんは、なかなか感じることは、できないじゃないですか。

この「スレンダートーン・コア」の細やかな設定関係も似ているように思いました。ということは、スレンダートーン・コアは、上級者にとっても「使える子」というのがわかります。幅広く使える商品だと感じました。


[かわいい]「スレンダートーン」はベルト式!
ベルト式になっている仕様なので、初心者でも位置決めが簡単で外れにくく使いやすい♪ ということがすごくよくわかりました。


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他社製品は、貼るだけの商品が多いのですが、範囲が限られていて、パッドの粘着力だけでは外れないか少し不安な感じです。
そして、なにより、パッドの場所って、多分どこに貼れば筋肉が鍛えられるの? って素人にはわかりづらいと思うのですが、ベルト式で、おへその位置で合わせることができるのもすごく良いと思いました。
(ベルトのウエスト調整は、次の章に)


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そして、ベルト式なので、トレーニング中でも別の作業ができてしまうということもすごいと思います! わざわざトレーニングのために時間を割かずに済むということは、生活の中に取り入れやすいですよね。私は、夜はお風呂上がりに着けてテレビを見たり、パソコンをしたり、朝は朝食を作りながら着け始めました♪


[かわいい]スレンダートーンは、「腹直筋」と「腹斜筋」を一気に鍛えられる!

スレンダートーンは、3つのパッドで、正面、右脇腹、左脇腹にアプローチするので、正面の「腹直筋」と、脇腹の「腹斜筋」、そして、奥にある「インナーマッスル」まで一気に鍛えられるのだそうです。


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また、「C.S.Iテクノロジー」というものが採用されているそうで、広範囲の筋肉に働きかけてくれる独自の技術が加わっているので、「腹斜筋」の一部にパッドがかかってさえいれば大丈夫なんですって。素人でも位置をそんなに気にせず、安心して使えることはすごく嬉しいですね。ちなみに「腹斜筋」を鍛えると「くびれ」を作る筋肉でもあるので、私的にはすごく楽しみ!!!

あと、インナーマッスルまで届くテクノロジーも「スレンダートーン」の自慢の機能の一つのようです。



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●スレンダートーン使う前の準備&使ってみました

使えばこんな感じだよ! 的な記事は見かけるのですが、初めて使わせていただく私には、前準備が実はちょっと不安でした。だって、家電系ってすごく苦手な分野なんですよ^^; ちゃんと使いこなせるのか心配だったのです。

ということで、使う前のことやどうやって使うのかをここでは書いていきますね。
(機械関係がお得意な方は飛ばしてくださって大丈夫です)

お手元に届いたら一番最初にやることは、「充電」!
コードレスなので、「充電」が必要です。


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「スレンダートーン コア」の場合は、ベルトのセンターについている水色の正方形部分が充電とか操作とかに必要な部分です。USBケーブルが付属でついているので、手持ちのパソコンに差し込み充電します。直接コンセントに接続したい場合は、別売のアダプタもありますが、スマホの充電するアダプタが使えますよ。(「スレンダートーン フィットプラス」は、電池式)

コンパクトなので、充電も楽々でした。

充電している間に、パッドを貼り付けましょう。
間違えてはいけないことは、パッドの表と裏!!


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格子柄になっている方がベルトに貼り付ける面です。

正方形パッドは問題なく貼れますが、楕円形パッドはウエストサイズによって貼る場所が変わってきます。


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「おおよその貼り付け位置の目安」は、トリセツに書かれているのですが、こちらでも共有しますね。

_4120.jpg充電ができたら、いよいよ装着なのですが、パッドの肌に触れる面の保護シートをはがします。その時、この「保護シート」は捨てないように気をつけましょう!!!

と、いうのも、エクササイズが終わったら、このシートをつけて保管するからです。

これ大事!!!

*保護シートを剥がしてみると、結構粘着力が強そうで、肌がベタベタになりそうだなぁなんて思いましたけれど、使ったあと、そんなことはありませんでした。不思議な粘着剤です。ちなみに肌が弱い人でもかぶれにくいように、こだわりの肌に優しい素材を使われているのだそうです。


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いよいよベルトを装着します。

これだけのウエスト・サイズに対応してくれます。 ↓

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ちなみに100cm以上のウエストの方は、別売で「延長ベルト」も用意されています!!

ウエストサイズの小さめな方は、ベルトの途中に曲げられるところがあるので、そこを折り曲げてから装着してください。


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マジックテープなので、楽に着脱ができます。
…の、はずですが、最初は後ろで自分のウエストに合わせて着けるのが難しい人もいるかもしれません。

実は私、50肩を患っており、あまり後ろに手を回すことができないのです。折り曲げて装着するのがちょっと難関でした^^; 折り曲げた部分を固定できるように何か工夫してもらえないかなぁ…あるいは合わせ位置を横にしてもらえないかなぁ…。(とここに希望を書いてみる。)自分で工夫して留めてみようかと思っています。


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つける場所は「おへその上」という表記になっていますが、「四角いパッドの中央がちょうどおへその上あたりにくる」という意味なのだそうです。お間違えのないように♪(パッケージの写真のモデルさんが着けているあたりです。)


さてここまでくればもう楽々です。スイッチ・オン!
これ、PCを新しく買った時にいつも「えっと、どこにあるの?」的に探して時間がかかってしまう私ですが、スレンダートーン・コアは実に単純明快!


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だって、操作はこの4つの記号だけを使うんですもの。大きめ表示なので、老眼の私でもちゃんと見えます!(嬉しい!!)

さぁ、これでトレーニングを開始できます\(^o^)/



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●スレンダートーン一問一答

最後に、素朴な疑問として、付記しておきますね。


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質問 
「スレンダートーンは、いつ行ったら良いのですか?」



sj_0208.jpgShop Japan スタッフさん 「できれば、毎日、朝晩の2回できれば効果的に使えます。」



あと、「お風呂あがりにトレーニングするのも良いですよ」と。これは、パッドを長持ちさせる意味で、綺麗な身体の時に装着するのが良いという考え方からだそうです。

とはいえ、時々お休みする日も作ってあげた方が良いのだとか。


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質問 
「どれくらいの強さに設定すれば良いのですか?」



sj_0208.jpgShop Japan スタッフさん 「人と普通に会話できるレベル段階に設定すれば良いです。」




というわけで、長々と読んでくださり、ありがとうございました。

つけた感想や、その後についてはおいおい書いていこうと思います。スレンダートーン コアで、腹筋を鍛えて、カラオケもしっかり歌えるように頑張ってみたいと思っています(*´艸`)


スレンダートーン コアが気になった方、もっと知りたくなった方、トレーニングしてみたくなった方は、こちらからどうぞ♪
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明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』



パッドは粘着力がなくなったら、パッドだけを追加購入できます。単品購入は4,500円+税、定期便は3,600円+税



「コア」よりお値段がお安くて、初心者でも始めやすいのが定番タイプの「スレンダートーン フィットプラス」です。電池式になります。
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katakiyo

コメントいただき感謝です。プライバシー、個人情報の意識の強さから、祭りくらいしか撮れないようになってしまいました。
by katakiyo (2019-05-25 08:42) 

うさ

>katakiyoさん
また素敵なお写真を楽しみにしています^^
by うさ (2019-05-27 21:52) 

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